Дешевые варианты еды для велотуриста > 자유게시판

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Запасайтесь мюсли и сушеными фруктами – полкило хватит на несколько суток, а стоит в 3 раза дешевле готовых батончиков. Используйте каши вместо банок: пшено и рис не требуют долгой готовки, хранятся без охлаждения, а пачка на 800 грамм обойдется в 60–80 рублей.

В деревнях искали продукты у местных: молоко, яйца и овощи с огорода, стоимость ниже рыночной. Например, десяток яиц в Липецкой области можно купить за 50 рублей, узнав у продавцов у дороги.

Готовьте на горелке – одного картриджа достаточно для нескольких дней. Утренний прием пищи – творог с добавками (упаковка 200 г – 35 рублей) с напитком в термосе.

Подбор провизии для долгого хранения

Выбирайте цельнозерновые продукты: перловка и булгур не теряют свойств год. Быстрые завтраки требуют внимания – предпочтите традиционные.

Необработанные сушеные фрукты (курага, чернослив) сохраняют свойства до 6 месяцев. Откажитесь от некачественной сушки – маркер испорченного товара.

Металлическая тара гарантирует долгий срок. Ищите повреждения: деформации – повод отказаться. Рыбные консервы в масле калорийнее, но дольше не портятся.

Дегидрированные дары природы (морковь, лук, свекла) легкие по весу и устойчивы к жаре. Герметичная упаковка продлевает свежесть.

Цельные плоды устойчивее – до 9 месяцев. Фундук и кедровые орехи самые устойчивые к прогорканию.

Выдержанные сорта сыра хранятся без холодильника. Творожные продукты требуют быстрого употребления.

Растительные аналоги удобны в походе. Концентрат экономит место.

Сахарные продукты в металле устойчивы. Натуральный мед кристаллизуется, но пригоден в пищу.

Хлебцы вместо хлеба: зерновые пластины устойчивы. Проверяйте состав – без дрожжей и сахара.

Специи в индивидуальных пакетиках (кориандр, паприка, имбирь) компактны улучшают пищу. Не берите комплексные приправы.

Где покупать еду дешевле: магазины, рынки или фермеры

Дешевле всего покупать напрямую, хотя сетевые магазины ближе.

Следите за рукописными указателями – стоимость существенно меньше. Летом и ранней осенью у дорог продают излишки по бросовым ценам.

Большие упаковки в супермаркетах дешевле: большие упаковки крупы, макарон и консервов обходятся на 15-20% дешевле.

Быстрая готовка в походных условиях

Каша с тушёнкой. Вскипятите 300 мл воды, добавьте 100 г гречки или овсянки, томите на огне. Введите мясной компонент, смешайте ингредиенты. Питательность на уровне.

Паста с молочным продуктом. Отварите 80 г макарон в 500 мл воды (8–10 минут). Введите молочный компонент и 1 измельчённый зубчик чеснока. Калораж на высоком уровне.

Овощная зажарка. Обжарьте на 10 г масла 50 г лука и 1 морковь, шинкованную. Добавьте 100 г картофеля кубиками, тушите до мягкости, с контролем процесса. Соль и перец – по вкусу. Порция содержит.

Быстрый суп . В кастрюлю с кипящей водой добавьте горсть вермишели , бульонный концентрат и 50 г сушёных овощей . Варите 5 минут . Используйте полбанки консервированной фасоли для сытности. Быстрое блюдо за 5-7 минут , калорийность – 300 ккал .

Омлет с колбасой . Разогрейте сковороду , добавьте полоски колбасы , затем вбейте яйца . Держите на среднем огне 3-5 минут. Калорийность – 350 ккал . Подавайте с тостом .

Как экономить на сезонных овощах и фруктах

С июня по сентябрь отдавайте предпочтение местным фермерским товарам. С начала лета до конца августа можно найти :

• 
  
• Цукини – от 25-30 рублей за килограмм
  
• Молодая картошка – от 40 руб./кг
  
• Свежая зелень – от 20 рублей
  
• Яблоки ранних сортов – от 60 руб./кг
  

С конца июля по сентябрь добавляйте в рацион :

1. 
   
2. Свеклу – хранится до 2 недель без холодильника
   
3. Источник каротина и энергии
   
4. Белокочанная капуста – экономичный продукт
   

В районах с жарким климатом доступны:

• 
  
• Сочные арбузы по низкой цене
  
• Баклажаны – 70-90 руб./кг, подходят для костра
  
• Сладкие гроздья по выгодной цене
  

С ноября по март экономичнее покупать Неприхотливые ингредиенты с низкой сезонной стоимостью.

Как пополнять запасы воды бесплатно или за копейки

Набирайте воду в родниках . Многие области богаты подземными водами . Их координаты есть в онлайн-картах . Перед использованием проверьте отзывы о качестве .

Находите уличные водоразборные точки . В сёлах и посёлках ещё работают старые водозаборные колонки . Уточните адрес у соседей.

Посетите супермаркет с тарой . В некоторых супермаркетах стоят кулеры с бесплатной водой . С разрешения сотрудников наберите воду .

Спрашивайте в кафе . Кафе и рестораны часто идут навстречу клиентам . В популярных бургерных установлены общественные лучшие велотуры по россии 2025илки.

Наведывайтесь в святые места. При церквях часто имеются источники . С благословения можно получить доступ к кухне.

Выбирайте крупную тару . Они стоят в 2-3 раза дешевле литровых . В ларьках и киосках большие бутыли продают по доступной цене .

Используйте фильтры-кувшины . Для природной воды подходят бытовые фильтры . Экономия по сравнению с магазинной водой значительна .

Лесные дары и рыбная ловля как источник пропитания

Заготавливайте дикорастущую зелень: произрастает множество съедобных растений . Их используют в кулинарии и народной медицине . Некоторые растения требуют предварительной подготовки.

Ищите ягоды и грибы : сезонные плоды доступны в определённый период. съедобные грибы растут в определённых местах . необходима правильная обработка .

Добывайте речные ресурсы: местные виды доступны для ловли. Используйте простую снасть – леску, крючок и грузило . Наживку (червей, хлеб) можно найти на месте . варианты термической обработки.

Добывайте речных раков: применяют простые приспособления. Варите в подсоленной воде 10-15 минут .

Избегайте сомнительных растений : не берите зонтичные (болиголов, вех), красные ягоды (волчье лыко, вороний глаз) и грибы с белыми точками на шляпке . если не уверены – не трогайте.