Дешевые варианты еды для велотуриста > 자유게시판

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Возьмите орехово-фруктовую смесь – 500 г достаточно для короткого путешествия, экономия по сравнению с фабричными перекусами. Вместо консервов покупайте крупы: пшено и рис не требуют долгой готовки, не требуют холодильника, цена упаковки – менее сотни рублей.

За провизией обращались к сельчанам: домашняя молочка и свежий урожай, цена вдвое меньше городской. Например, десяток яиц в Липецкой области можно купить за 50 рублей, узнав у продавцов у дороги.

Готовьте на горелке – баллона хватает на неделю активного использования. Вместо кафе завтракали творогом с вареньем (цена доступна каждому) с напитком в термосе.

Как выбрать продукты с длительным сроком хранения

Оптимальны нешлифованные злаки: гречка, рис, пшено хранятся до 12 месяцев. Каши моментального приготовления менее устойчивы – предпочтите традиционные.

Натуральные высушенные плоды (курага, чернослив) сохраняют свойства до 6 месяцев. Не берите липкие или сырые фрукты – маркер испорченного товара.

Металлическая тара гарантирует долгий срок. Ищите повреждения: вмятины и ржавчина недопустимы. Рыбные консервы в масле калорийнее, зато хранятся годами.

Высушенные растительные продукты (капуста, перец, сельдерей) компактны в транспортировке и не требуют холодильника. Без доступа воздуха лежат месяцами.

Цельные плоды устойчивее – до 9 месяцев. Грецкие и бразильские орехи менее капризны.

Плотные сырные голоактуальные велотуры в россиики устойчивы к жаре. Творожные продукты требуют быстрого употребления.

Растительные аналоги удобны в походе. Одна упаковка 200 г эквивалентна литру жидкости.

Консервированные сладости хранятся вечно. Натуральный мед кристаллизуется, но не теряет свойств.

Альтернатива булкам: зерновые пластины устойчивы. Изучайте ингредиенты на этикетке.

Специи в индивидуальных пакетиках (соль, перец, куркума) не занимают места и продлевают вкус блюд. Не берите комплексные приправы.

Оптимальные места для закупок

Дешевле всего покупать напрямую, однако дискаунтеры удобнее по расположению.

Обращайте внимание на объявления у домов – там цены в 2 раза ниже городских. В сезон сбора урожая (июль-сентябрь) на трассах появляются стихийные точки с излишками по символической стоимости.

Оптовые закупки в крупных магазинах экономят бюджет: экономия при покупке оптом.

Быстрая готовка в походных условиях

Сытное блюдо из крупы. Смешайте зерно с жидкостью, варите 10 минут. Добавьте мясные консервы, перемешайте и прогрейте 2 минуты. Калорийность порции – около 450 ккал.

Мучное блюдо с добавками. Приготовьте пасту согласно инструкции. Введите молочный компонент с ароматной добавкой. Энергетическая ценность – 550 ккал.

Рагу из сезонных продуктов. Обжарьте на 10 г масла 50 г лука и 1 морковь, нарезанную соломкой. Положите крахмалистый компонент, тушите до мягкости, периодически помешивая. Добавьте пикантности. Выход: 250 ккал.

Экспресс-суп. В пол-литра кипятка засыпьте немного лапши быстрого приготовления, мясной экстракт и 50 г сушёных овощей . Готовьте 4-6 минут . Обогатите блюдо фасолью из банки . На приготовление уйдёт менее 10 минут, калорийность – 300 ккал .

Омлет с колбасой . Разогрейте сковороду , выложите 50 г нарезанной варёной колбасы , затем вбейте яйца . Держите на среднем огне 3-5 минут. Энергетическая ценность блюда – 350 ккал. Подавайте с тостом .

Дешёвые сезонные продукты для бюджета

Летом и ранней осенью покупайте местные овощи и фрукты – они дешевле и дольше сохраняют свежесть . С начала лета до конца августа можно найти :

• 
  
• Молодые кабачки по низкой цене
  
• Свежий картофель – от 35-40 рублей
  
• Свежая зелень – от 20 рублей
  
• Сезонные яблоки по выгодной стоимости
  

В конце лета – начале осени включайте в меню :

1. 
   
2. Буряк – не требует особых условий хранения
   
3. Морковь – содержит витамины для длительных нагрузок
   
4. Универсальный овощ для множества блюд
   

В южных регионах с мая по октябрь выгодно брать :

• 
  
• Арбузы – от 15 руб./кг, заменяют воду и десерт
  
• Овощи для жарки и запекания
  
• Виноград – быстро восстанавливает силы, от 80 руб./кг
  

Зимой переходите на корнеплоды и крупы Основные зимние продукты с минимальной наценкой .

Как пополнять запасы воды бесплатно или за копейки

Ищите ключи с чистой водой. Многие области богаты подземными водами . Их координаты есть в онлайн-картах . Поинтересуйтесь мнением местных жителей.

Находите уличные водоразборные точки . В сёлах и посёлках ещё работают старые водозаборные колонки . Уточните адрес у соседей.

Придите в торговую точку с ёмкостью. Крупные магазины иногда предлагают бесплатный доступ к воде . С разрешения сотрудников наберите воду .

Просите в заведениях питания. Заведения, где вы что-то купили, обычно бесплатно нальют кипяток или холодную воду . В популярных бургерных установлены общественные поилки.

Наведывайтесь в святые места. Монастырские дворы обычно оборудованы водозаборными точками. С благословения можно получить доступ к кухне.

Берите воду большими объёмами. Они стоят в 2-3 раза дешевле литровых . Минимальная стоимость пятилитровки – около 30 рублей.

Используйте фильтры-кувшины . Если берёте воду из рек или колодцев, картридж за 300-500 рублей очистит до 300 литров . Это выгоднее, чем покупать бутилированную .

Природные ресурсы для экономии на еде

Заготавливайте дикорастущую зелень: произрастает множество съедобных растений . Эти растения добавляют в супы, салаты или заваривают как чай . Жгучую траву необходимо обработать .

Ищите ягоды и грибы : черника, брусника, земляника растут в средней полосе . грибные места нужно знать. необходима правильная обработка .

Занимайтесь рыбалкой : пресноводные водоёмы богаты рыбой . элементарные рыболовные принадлежности. Наживку (червей, хлеб) можно найти на месте . разные способы приготовления улова .

Ищите места обитания ракообразных : применяют простые приспособления. традиционный способ приготовления.

Не рискуйте с неизвестными дарами природы: ядовитые виды часто маскируются под съедобные. в случае неуверенности лучше отказаться .